Возможность
забронировать скидку сгорит через:
*Для получения скидки необходимо оформить заявку
Для получения скидки необходимо оформить заявку
Комплексное восстановление женского организма
Хотите здоровое и стройное тело?
- Избавиться от опущения стенок влагалища или внутренних органов 1-2 степени?
- Освободиться от стрессового недержания мочи?
- Забыть про попадание воздуха во влагалище?
- Сократить диастаз?
- Убрать боли в пояснице во время физических упражнений и бытовых дел?
- Уменьшить варикоз ног и малого таза?
- Укрепить мышцы живота и тазового дна?
Специально разработанный курс для женщин решает женские проблемы и возвращает подтянутое тело
Посмотрите видео-отзывы участниц курса
Чем вам поможет курс
- Подтягиваются и укрепляются мышцы живота
- Нормализуется пищеварение и стул
- Тело готово к фитнес-нагрузкам
- Укрепляются мышцы тазового дна, избавляемся от попадания воздуха во влагалище и недержания мочи
- Проходят боли в пояснице и крестце, связанные с неправильным распределением нагрузки на опорно-двигательный аппарат
- Улучшается осанка
- Восстанавливается женский организм после беременности и родов безопасными способами
- Профилактика опущений внутренних органов
Тариф
Укрепление глубоких мышц тела
Ежедневные тренировки до 30 минут
Сопровождение преподавателем курса
Массажные техники для живота
Рекомендации врача-диетолога
Ответы гинеколога
Список базовых анализов для женщин
Анатомия тазового дна. Базовые уроки.
Доступ 70 дней
9 900 ₽ 7920 ₽
🎁Заполните лист предзаписи и активируйте скидку 20% ⤵️
Автор курса
Наталья Година
- Тренер-эксперт студии Анатомия
- Сертифицированный преподаватель по направлению пилатес
- Автор полезного блога для фитнес-тренеров и любителей фитнеса
- Мама двоих детей
Лично прошла путь восстановления после родов от диагноза: Несостоятельность мышц тазового дна. Опущение стенок влагалища 2 степени с формированием цисто-ректоцеле. Диастаз прямых мышц живота 1-2 степени до полного восстановления.
42 тренировочных
дня
Каждый день открывается новая тренировка. Уроки выстроены от простого к сложному.
Поддержка преподавателя 60 дней
В течение двух месяцев преподаватель ответит на все вопросы по материалам курса в течение 24 часов.
Доступ к материалам курса 70 дней
Вы можете просматривать тренировки в удобное для вас время с компьютера или смартфона
А мне точно подходит этот курс?
Обязательно ознакомьтесь с противопоказаниями!
- Менее 8 недель после операций, естественных родов и кесарева сечения
- Опущение 3-4 степени (выпадение матки/прямой кишки)
- Острые боли и воспаление в животе и мочеполовой системе
- Онкология, злокачественные опухоли
- Доброкачественные опухоли в фазе роста (только с разрешения врача)
- Патологические кровотечения из влагалища любого генеза
- Кровоточащий геморрой или выпадение узлов (только после оперативного лечения)
- Грыжа белой линии живота
- Паховая грыжа
- Беременность
- Остеопороз
- Симфизит и нестабильность КПС (с осторожностью, используя меры безопасности)
- Коксартроз 3-4 степени
Если есть сомнения, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Вы фитнес-тренер?
На курсе вы получите:
Что нужно для прохождения курса
*Приобрести дополнительное оборудование можно в любом спортивном магазине
Результаты курса
Посмотрите видео по диастазу
Что говорят о курсе
Ответы на ваши вопросы:
Почему у Вас, опытного тренера, возникли проблемы с тазовым дном во время (или после) второй беременности? Что пошло не так?
Я ждала подобного вопроса..
Но не могу ответить уверенно на него. Для меня это было полной неожиданностью.
В первых родах, спустя 7 часов схваток было надавливание на живот со стороны акушерки, затем я начала рваться и все закончилось эпизио. Восстанавливалась очень долго после всего этого..
Ну, а вторые роды меня просто добили. Хотя я была к ним лучше подготовлена. Но они были очень стремительными. За час я родила. От начала от первой схватки до появления ребёнка на свет прошёл всего один час.
Промежность зажила гораздо быстрее, но впоследствии получила опущение стенок.
Как сказал один мой знакомый гинеколог: "Далеко не всем женщинам дано легко и без последствий рожать...., кому-то дети даются очень тяжело."
Но дети-это наше счастье!!! Согласны?
Если я беременна, лучше после родов проходить курс?
Да. Примерно через два месяца после родов, предварительно проконсультировавшись у доктора на предмет допуска к физическим нагрузкам.
Почти 2 года после родов. Есть шанс на восстановление?
Конечно! Хуже всего в этой ситуации это БЕЗДЕЙСТВИЕ!
Правда ли, что секс станет лучше, если МТД привести в порядок?
100%
Благодаря тренировкам:
- улучшается кровообращение в органах малого таза
- повышается чувствительность тканей
- увеличивается любрикация
- легче достигаются оргазмы
Можно ли разбить на части 30минутную тренировку?
Уроки составлены в 30минутные комплексы. Одно упражнение перетекает в другое. Логично их выполнить друг за другом за один раз. И ты на сегодня свободна.
Возможно ли прохождение курса при варикозе?
Конечно! В некоторых упражнениях есть предостережения, но я это упоминаю в описании к уроку.
Курс проходит онлайн, в конкретное время? Если у меня нет возможности заниматься по расписанию, могу ли заниматься по записи?
Да, возможно! Уроки будут открываться последовательно каждый день. Практиковать можете в любое удобное для себя время.
Почему беременным в 1-2 триместре не рекомендуете курс по укреплению тазового дна?
Перестраховываюсь...
Если бы я могла лично каждую отследить, то сделала бы те же упражнения или их модификации с такой категорией женщин. Но, при самостоятельной работе переживаю за тех, кто плохо чувствует свое тело и может себе навредить от незнания. Обязательно, сделаю курс для беременных, вот только с этим разберусь для начала.
Можно ли на курс при имеющейся миоме?
Миома матки — это доброкачественное новообразование матки. Чаще всего патология протекает бессимптомно и у таких пациентов ограничений к физической нагрузки НЕТ. Но если появляются такие симптомы, как обильные менструации и, как следствие анемия, а также острая боль, которая возникает в следствии некроза (перекрута миоматозного узла) - это повод обратиться к врачу и прекратить занятия.
Для профилактики можно на курс?
Конечно можно! Проблему лучше предотвратить, чем её потом исправлять. Укрепление глубоких мышц тела — это про здоровье, силу и красоту! Жду вас на курсе!
Можно ли проходить курс при эндометриозе? Или не рекомендуете?
Эндометриоз — это гармоно-зависимое заболевание. Если раньше врачи говорили об ограничении физических нагрузок при данном состоянии, то сейчас исследования доказывают, что лёгкая и умеренная физическая нагрузка наоборот принесёт пользу женскому организму (уменьшаются тазовые боли, а это основной симптом при эндометриозе, уменьшаются застойные явления в малом тазу, улучшается настроение, укрепляется иммунитет).
Ревматоидный артрит, запястья не позволяют на руки опереться, подойдёт курс?
1. В том случае, если положение на ладонях вы можете заменить на положение на кулаках или на предплечьях!
2. Либо пропускаете те упражнения или комплексы, которые приносят вам дискомфорт.
Добрый день! Хочу попробовать курс, но я так загружена, освобождаюсь только к 21:00. Получится ли?
Вопрос в желании, приоритетах и энергии.
Ещё отзывы участниц курса
авторизуйтесь
Очень интересный и полезный! Обязателен всем к изучению!💜
Давно хотела попасть на курс для тренеров. Долго наблюдала за Натальей в соц сетях.
Мне очень понравилась ее энергетика, подача материала.
Но я все откладывала.
⠀
И вот, в работе все больше стала сталкиваться с женщинами, у которых есть те или иные проблемы с женским здоровьем. Также сама готовлюсь к беременности.
Я, наконец, решилась и ни капли не пожалела.
⠀
Очень эффективные тренировки, понятная подача материала, от простого к сложному. Предельно ясно. Не требуется супер сложного оборудования и на первых этап вообще можно без него тренировки составлять.
⠀
У меня и моих подопечных достаточно хорошие результаты после прохождения курса.
⠀
Хочу также отметить минусы- это неудобный интерфейс и мало времени к доступу.
⠀
Желаю Наталье процветания в ее прекрасной миссии. Очень хочется побывать на офлайн встрече.
⠀
От души благодарю 🙏
Хочу сказать огромное спасибо за этот курс! Всё было на высшем уровне: информация подана четко, структурированно и очень доступно. Каждая тема раскрыта глубоко, но без лишней сложности — идеальный баланс теории и практики.
Особенно ценными для меня стали прямые эфиры — живое общение, разбор реальных кейсов и возможность задать вопросы. А эфир с приглашённым гинекологом — это просто бомба! Столько важных нюансов и профессиональных insights, которые действительно можно применять в работе.
Теперь чувствую себя увереннее в теме женского здоровья и тазового дна и с радостью буду использовать эти знания с клиентками. Курс однозначно стоит рекомендаций! 💫
Оценка: 5/5 🌟
Онлайн встречи, которые проходили во время учёбы очень интересные. Спасибо за то, что всегда подстраивались под нас (учеников) и можно было договориться об удобном времени для всех. За весь период обучения голос Натальи уже стал родным)! Обязательно приеду на очную встречу! Желаю успехов и процветания данному курсу!
Не устану благодарить за бесценный дар - здоровье и красоту!
Прошла 2 курса. Со второго курса тело стало подтянутым, увеличилась мобильность суставов, похудела на 2 кг и наверное одно из самых приятных моментов, наконец-то животик стал меньше. Нахожусь в периоде менопаузы и ничего не помогало, а вот Ваши упражнения,Наталья, помогли.
С нетерпением жду следующего курса)
О Наташе я узнала от другого известного тренера, который пригласил её провести несколько занятий в рамках своего курса. И я была в полном восторге: мне сразу стало легче — и по темпу, и по подаче материала.
Но самое главное — Наташа первый тренер, который не доводит мою нервную систему до состояния "делай максимум или умри". Здесь нет установки "больше подходов — лучше", или "работай на максимуме сложности, иначе зря стараешься".
Никаких фраз вроде:
"Давайте поработаем над целлюлитом",
"Скоро лето — надо готовиться!"
или
"Чтобы можно было надеть платье без рукавов".
А разве у нас нет права чувствовать себя хорошо уже сейчас?
Наташа говорит только о том, что действительно важно:
— комфорт,
— удовольствие от движения,
— восстановление связи "мозг-тело".
И результаты потрясающие:
— у меня сейчас самый плоский живот в жизни (при том, что вес достаточно большой),
— ровная, прямая спина,
— и главное — я чувствую, как организм реально стал здоровее: и в плане нервной системы, и в плане движений, и даже в интимной жизни.
Из минусов:
Очень неудобный интерфейс.
Тренировки называются просто "1 день понедельник", "2 день вторник" и т.д. — из-за этого сложно ориентироваться. Было бы здорово, если бы у занятий были осмысленные названия, чтобы проще находить любимые.
Совсем не очевидно, куда идти дальше.
Я прошла уже и ФТ, и ЗЖ, и… всё. А что дальше?
На сайте или в письмах совсем нет подсказок, как можно продолжить заниматься, если ты хочешь остаться в потоке с Наташей. А очень хочется!
Курс понравился, и очень понравилось внимательное отношение. На все мои вопросы был получен исчерпывающий ответ.
Наша тренер красавица, приятный голос, понятная подача материала. И отдельно хочу я поблагодарить Наталью за телефонный звонок, когда у меня уже опускались руки от безысходности. Спасибо за все, я рада, что познакомилась с Вами.
Это обучение мне дало очень ценные знания, которые я с легкостью применяю в своей работе!
Очень экспертная и профессиональная подача материала на вебинарах, я получила ответы на все свои вопросы и даже больше! Наташа, благодарю, что делитесь так щедро своим опытом. Тренировки - отдельная похвала, при такой мягкой нагрузке с акцентом на женское здоровье получается не только улучшить состояние МТД, но и укрепить все тело, улучшить осанку и получить желаемый плоский живот!
Курс по знаниям превзошел мои ожидания, я очень рада!!!
Наташа, сердечно благодарю за экспертность, открытость, умение легко и понятно донести информацию, за интересные тренировки, дающие здоровье и результат!!!